jestem nowy na tym forum,ćwiczę już od jakiegoś czasu. MAm jeden problem: nie wiem jak jakiego ciężaru urzywać do ćwiczenia lydek na masę,i ilu należy wlaściwie wykonywać seri i powtórzeń. Jedni piszą że należy stosować ciężar pozwalający na wykonanie 12 powtórzeń, z kolei inni aż do 30 . Jak mam je ćwiczyc żeby się rozrastaly ??.Bardzo proszę o pomoc
...
Napisał(a)
jestem nowy na tym forum,ćwiczę już od jakiegoś czasu. MAm jeden problem: nie wiem jak jakiego ciężaru urzywać do ćwiczenia lydek na masę,i ilu należy wlaściwie wykonywać seri i powtórzeń. Jedni piszą że należy stosować ciężar pozwalający na wykonanie 12 powtórzeń, z kolei inni aż do 30 . Jak mam je ćwiczyc żeby się rozrastaly ??.Bardzo proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Co to znaczy stare i nie da się na nich ćwiczyć prawidłowo???
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
vityaz
Witaj.
Załóż proszę osobny temat o sobie- takie mamy zasady
Witaj.
Załóż proszę osobny temat o sobie- takie mamy zasady
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
chodzi o to ze te maszyny są "rozklekotane" czuje "luz" gdy wykonuje cwiczenie tzn podnosisz ciezar tylko przez chwile tak jakby linki byly ponaciaganie, dlatego wydaje mi sie ze lepiej bedzie je zastapic sztangami
...
Napisał(a)
I jeszcze pytanie czy jak podziele cialo na 2 czesci według tego planu i kazda czesc bede cwiczyl 3 razy na 2 tygodnie to wystarczy czy powinienem to uzupełnic domatorem , bo 4 xtyg nie dam rady byc na silowni
...
Napisał(a)
A jaki sprzęt masz w domu?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły