rzeźba?

mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 67 kg wagi. nie chce treningu na mase. niedawno zacząłem ćwiczyć, robiłem tydzień ten trenindg i daje spokojnie rade. oceńcie to:
PONIEDZIAŁEK:
-6 Weidera
-bieganie
KLATA
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt (sztanga 30kg) uchwyt szeroki
-2 serie 20 powt - rozpiętki (hantle 5kg)
-4 serie 12, 10, 8, 8 powt (sztanga 30kg) uchwyt wąski
TRICEPS
-3 serie 12, 10, 8, 8 powt - pompki
-3 serie 12, 10, 8, 8 powt - hantlami za głowe
-3 serie 12, 10, 8, 8 powt - prostowanie ramienia w opadzie

WTOREK:
-6 Weidera
-bieganie

ŚRODA:
-6 Weidera
-bieganie
PLECY
-4 serie - drążek (nachwyt) - 6 powt
-4 serie - wznosy barków - 12, 10, 8, 8 powt (sztanga 30kg)
-4 serie - wiosłowanie - 12, 10, 8, 8 powt (sztanga 30kg)
BICEPS
-3 serie 12, 10, 8, 8 powt - uginanie ramion stojąc
-3 serie 12, 10, 8, 8 powt - uginanie ramion stojąc - uchwyt młotkowy
-3 serie 12, 10, 8, 8 powt - uginanie ramion w podporze o kolano
PRZEDRAMIE
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt - ugnianie nadgarstków z podchwytem w siadzie (hantle 5kg)
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt - ugnianie nadgarstków z nadchwytem w siadzie (hantle 5kg)

CZWARTEK:
-6 Weidera
-bieganie

PIĄTEK:
-6 Weidera
-bieganie
BARKI:
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt - unoszenie hantli bokiem
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt - arnoldki
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt - unoszenie ramion w przód z hantlami
NOGI:
-4 serie - wspięcia na palce w staniu - 30 powt
-4 serie - przysiady - 50 powt

SOBOTA:
-6 Weidera
-bieganie

NIEDZIELA:
-6 Weidera
-bieganie

z góry dzięki

A masz wogóle co rzeźbić ? Bo jakoś wątpie