3 Pytania.

Witam. Mam pytaka :
1. Ile kcal spali sie po 1 godzinie biegania ( takiego truchtem, moze troche szybciej )??
2. Ile podczas plywania ??
3. Ile kcal to 1 kg masy tluszczowej ??
4.
Prosze o odpowiedz jak ktos wie ;) ...

1. Ile kcal spali sie po 1 godzinie biegania ( takiego truchtem, moze troche szybciej )??
zalezy to od roznych czynnikow (tetno, waga, temperatura ciala, itp.), ale ok. 600kcal

2. Ile podczas plywania ??
jak wyzej (zalezy tez od stylu), ale ok. 400kcal

3. Ile kcal to 1 kg masy tluszczowej ??
9000kcl

Kejt SOG
Mi teżsie to przydało, bo nie wiedziałem dobrze

Mistrzu a może wiesz ile się spala podczas jazdy na rowerze przez godzine, tempo średnie ok 20km/h

Kejt koteczku :D ( jesli kobitka jestes ) jestes boska ;). dalbym soga gdybym mial abona ale nie mam :P... no dzieki bardzo sie przyda :) ...

erulf - jesli to bedzie osoba o wadze około 60kg to przez godzine jazdy 20km/h spali okolo 560kcal
osoba 70kg wagi - ok. 660 kcal
50kg wagi - ok. 470 kcal

przy predkosci 16km/h
osoba 50kg - ok. 330 kcal
osoba 60kg - ok. 400 kcal
osoba 70kg - ok. 460 kcal

Kejt a to mozna jakos obliczac czy skad to wiesz ??

WIELKIE DZIĘKI

http://www.bieganie.pl/zdrowie/kalkulatory/ukalorie.html z dużym przymrużeniem oka

Hehe fajne to ;), tylko wiadomo ze dokladnosc nie bedzie pewnie zbyt wielka;) ale lepsza taka orientacja niz zadna ;) THNX pozdro Papa ;)

waga w kg x 2,2 (bo wspolczynniki aktywnosci okreslano dla funtow) x wspolczynnik aktywnosci dla danej czynnosci (zalezny od % HrMax przy danej czynnosci) x czas w godzinach


jednak warto zwrocic uwage, ze jesli komus zalezy na efektywnym spalaniu tluszczu, to wcale nie powinien wybierac tych aktywnosci, przy ktorych spala sie najwiecej kalorii w ciagu godziny
- sa to aktywnosci wykonywane przy b. wysokim tetnie i wtedy organizm wiekszosc energii czerpie z weglowodanow, lepiej wybrac aktywnosc ktora spala umiarkowana ilosc kalorii, ale jest wykonywana w odpowiednim zakresie tetna