czy wystarcza na dobra regeneracje.

witam. oto w skrocie moj plan treningowy ktory chce sobie wprowadzic. cwicze jakies 6 miechow ale czuje ze 3 razy w tygodniu w ogole mnie nie satysfakcjonuje. Po pierwsze nie moge dokladnie zrobic calego treningu jak bo jestem juz baardzo zmeczony przy drugiej grupie miesniowej( 3x w tyg po dwie grupy). Bardziej by mi odpowiadal taki plan ( zaraz go podam ) bo trening nie bedzie za dlugi a i pocwicze wiecej. Boje sie tylko ze będzie brakować zcasu na regeneracje i masa nie bedzie szła :) . Diete mam.
pon - klatka tricek
wt - plecy biceps
sr - wolne
czw - barki
piatek - nogi
sobota - jezeli mi sie chce to znow klatka tricek no bo chyba sie zdarzy zregenerowac od pon. nie ??
niedziela - free
wiem ze barki i nogi moge robic jednego dnia lae nie chce mi sie .. czy to żle ze bede to robil rozloozne na dwa ruzne dni ?? i czy dwa treningi klaty i tricka to nie za duzo w tygodniu ?

Od poniedzialku do soboty to by sie zregenerowala ale od soboty do poniedzialku to nie bardzo. Daj zamiast tego w sobote brzuch i powinno byc ok.

dobrze.
Nie rób nic juz w weekend.
zdr.

Ale w ogole nie ma treningu brzucha, no chyba ze ma jakis osobny plan.