Konkret cykl za 700zł

to chyba machne tak jak BPL-G proponuje .... dziex za wszystko !! zaraz machne SOGaczami!!

konkret cykl za 700zl
2x 450g CP
240k + 120k nitrobolon
300k hmb mega caps
3-4 kg firmowego wpc
3-4 kg carbo

i jest 750zl - w poniedzialek zaczynam taki cyklon.

a tazoo jak maz pisac takie bzdury,to lepiej w ogóle nie pisz,soga i tak nikt ci nie da "


Don Pawson przestań sie puszyc chlopcze
To co zaproponowałem ma swoje uzasadnienie
Podstawa dieta.max. dopracowana, a reszta do dobre wspomaganie okolotreningowe.
Słyszales o produkcje Surge biotest?
Dlaczego ma akurat taki skład?
Każdy jego skladnik( razem bądz osobno) pokazal w badaniach, że ma bardzo
duze znaczenie z zwiekszaniu syntezy bialka .
To że zaproponowalem taki zestaw ma swoje uzasadnienie.

1. Dlaczego hydrolizat:
Bo

Hydrolizat serwatki pokazał w badaniach, że jest typem bialka ktore powoduje najszybsze i najwyzsze stężenie aminokwasów we krwi ,a co jest porzadane dla zwiekszenia syntezy bialka po treningach .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12163658&query_hl=3 

Zwiekszona synteza bialka trwa przez ok 24 godziny po treningu( tu wcześniej spozyty hydrolizat) .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12388164&query_hl=5 

Tak więc hydrolizat ma swoje miejsce w suplementacji potreningowej jak równiez nastepnego dnia rano . Jako uzupelnianie brakow bialkowych i w innych okresach nie ma takiej potrzeby ( tu jest miejsce na zwykłe bialko) .

2. Dlaczego do hydrolizatu i glukozy/ maltodekstryny dodałbym BCAA?
Bo taki mix najlepiej pobudza synteze białka.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15562251&query_hl=4


3. Dlaczego w takich okresach


Bo to badanie pokazuje, że jeżeli spożyjemy aminokwasy natychmiast przed treningiem zapewniamy sobie dwuktotnie wiekszy wzrost w syntezie białka mięśnia, ponieważ w trakcje treningu zwiększony przeplyw krwi spowoduje jednoczesnie zwiekszoną dostawę aminokwasów do mięśnia.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11440894&query_hl=16



4.Dlaczego wiec powtórzyc taki zestaw(amino/węgle) po treningu? i dlaczego akutat godzine po:

Bo po pierwsze aminokwasy spozyte bezposrednio przed treningiem utrzymuja sie na max. poziomie jeszcze przez godzine po treningu ( wcześniejsze badanie).

Po drugie.Jeżeli spożujemy aminokwasy w dwóch oddzielnych dawkach z pewnym odstepem uzyskamy podwójny efekt( wzrost w syntezie bialka- dwa skoki w poziomie aminokwasow we krwi)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12217881&query_hl=8

Po trzecie. Porownujac badania w ktorych napój potreningowy spozyty byl bezposrednio po treningu:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11440894&query_hl=12

z badaniem podczas ktorego spozyty byl godzine po treningu:


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10658002&query_hl=13


widac wyraznie, że spozycie napoju amino/węgle bezposrednio po treningu kończy sie o 30 % niższym tempem w syntezie bialka .

Właśnie na podstawie takich badań powstal Surge biotest.
Don Pawson napiszn na t-mag, że chlopaki pisza głupoty i ten produkt jest g**** wart. Zaproponuj w zamian HMB, i zaczekaj na pierwsza odpowiedz.
Zluzuj troche na przyszlość , przedstaw konkretne argumenty i przestań udawać 'cwaną gape'. Napisałem wyraznie- podstawa dieta, a pożniej dobra suplementacja okolotreningowa.

i to lubie jakas odpowiedz na fajnym poziomie
tazzo bo teoria teorią , ale zauwazyłes po sobie jakies wyniki?

i co do picia carbo/glukoza rozumiem ze to tez godzine po?
Ale to lekko bez sensu przy dietach low-carb nie koniecznie redukcyjnych, rozpisywac sie nie będe bo wiesz o co mi chodzi. Katabolizm i tak będzie większy nawet jak maz spora ilosc aminokwasów w osoczu wiec takie wypicie ww samego jest zbawienne.

Ja co do bcaa a raczej samej Leucyny, odczułem pozytywną twardość mięsnia w łączeniu przed i po ww/białka-wpi or wpi/wpc z Leucyną.



I pytanie po za tematem jaki masz stosunek do K-r-ala po treningu w zbijaniu wolnych rodników? Ogolnie co o tym myślisz. Chodzi o wolne rodniki czy sie jakos zabezpieczasz itd bo o K-R-ALA nie pytam



Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-20 03:52:44

tazoo na doradce!

Tazoo - to Ty się chyba zbytnio napuszyłeś,za bardzo wziąłeś do siebie mój post. Może troszeczkę w nim rzeczywiście przesadziłem - nie chodziło mi o hydrolizat,czy aminokwasy, ale o tę kreatynę Inkospor.Nie wiem czemu doradzasz chłopakowi akurat ten produkt - nie dośc że drogi,to jeszcze (moim zdanie) nie na czasie. prawda jest taka:mamy na rynku takie produkty,że każdy,kto ma na suplementację trochę więcej niż 100 zł/cykl powinien darowac sobie monohydrat kreatyny,który, nie oszukujmy się,jest pod każdym względem przeżytkiem (przyrosty mniejsze i przede wszystkim mniej trwałe od tych,jakie można osiągnąc stosując nowoczesne staki kreatynowe).

Co do faktu,że dieta jest podstawą nie mam żadnych wątpliwości - nie bawię się w kulturystykę od wczoraj.Widocznie nie natrafiłeś nigdy jeszcze na mój post,w którym jadę po ludziach,którzy samą suplementacją chjcą sokolwiek osiągnąc.Każdy rozsądny człowiek wie,że to niemożliwe.W każdym razie to tylko tak w kwestii wyjaśnienia pewnych spraw.

Na koniec powiem,że Twój poprzedni post był bardzo ciekawy i należy się Tobie za niego szacunek i sog,którego zaraz klikam. Nie wiem,ten pierwszy zabrzmiał troszkę tak,jakby napisał to jakiś małolaetni żółtodziób,nie obraź się tylko proszę na to określenie.

Zwracam należny honor.

jak juz tu jestem to chciałem zauważyć ze wyzej wymienione badania są niczym nowym i stosowane w praktyce od dawna przez bywalcow Alternatywnej Drogi, gdzie nie trzeba hydrlizatów bo szybkosć ma niewielkie znaczenie, i wystarczy zwykłe wpc i dieta
Zdr.

ej chlopaky!! gdzie moge dostac tego holernego Xpanda?? bo w pobliskim sklepie z odzywkami niewidzialem!moze jakis internetowy shop??
thx

np. tutaj
http://www.sport-nutrition.pl/
masz nawet na stronie glownej