BEZUL
hej!
mam prośbę
czy moglby ktos ulozyc plan, dzieki ktoremu poprawi sie moja wytrzymalosc oraz szybkosc (czyli ogolnie kondycja) przydatna w grach zespolowych (kosz i nozna) oraz pozwoli na utrzymaniu na przyzwoitym poziomie wynikow na typowych dystansach (100 i 1000 m)
jezeli chodzi o moj staz treningowy to:
przez dlugi czas gralem w pilke nozna (4 lata, ale 1,5 roku temu przerwalem treningi), ostatnio amatorsko kosz i troche recznej
jezeli chodzi o wytrzymalosc biegowa, to bez problemu biegne 45 minut bez przerwy
mam 190 cm wzrostu i waze 92kg, wiek 20 lat
na treningi mogę poswiecic wiekszosc dni w tygodniu (ale domyslam się, ze optymalne bedzie 4-5 treningow, a reszta na dobra regeneracje
)
z gory dzieki za pomoc
pozdrawiam!
mam prośbę
czy moglby ktos ulozyc plan, dzieki ktoremu poprawi sie moja wytrzymalosc oraz szybkosc (czyli ogolnie kondycja) przydatna w grach zespolowych (kosz i nozna) oraz pozwoli na utrzymaniu na przyzwoitym poziomie wynikow na typowych dystansach (100 i 1000 m)
jezeli chodzi o moj staz treningowy to:
przez dlugi czas gralem w pilke nozna (4 lata, ale 1,5 roku temu przerwalem treningi), ostatnio amatorsko kosz i troche recznej
jezeli chodzi o wytrzymalosc biegowa, to bez problemu biegne 45 minut bez przerwy
mam 190 cm wzrostu i waze 92kg, wiek 20 lat
na treningi mogę poswiecic wiekszosc dni w tygodniu (ale domyslam się, ze optymalne bedzie 4-5 treningow, a reszta na dobra regeneracje
)
z gory dzieki za pomoc
pozdrawiam!
"Jeżeli nic nie jest ważniejsze od życia, to życie to jest niewiele warte."
Krzysztof Piekarz
el nino
Michalinho
