kreatyna 2 pytania

mam pytanie czy kreatyne używa się głównie dla przyrostu siły czy masy (wiadomo jedno z drugim idzie w parze ale nie dosłownie), przy cyklu 6 tyg kiedy są największe przyrosty (siły lub masy)

Zarówno siły jak i masy, wszystko zalezy od ukierunkowania treningu..
Choć ze wskazaniem na siłę..
Co do przyrostów- kwestia zupełnie indywidualna..
pzdr.

Podobno na sile i na mase napewno duzy wplyw ma jakim programem jedziesz na treningach choc u mnie masy prawie wogle po tym nie ma dlatego ja dodaje jak jade na sile

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-18 16:29:05

BPL-G nie ma masy, bo mono chyba nie uzywasz? Z tego co widze po kumplach taka zludna masa powstaje po mono (zludna bo wiekszosc to nawodnienie miesni). Sila to po tych strach i jablczanach chyba? (nie wiem bo sam nie bralem, tak tylko z tego co obserwuje sie wypowiadal, wiec jak zle pisze, to sprostujcie)

astutus troche masz w tym racji ale po kreatynie ogolnie leci masa (ja akurat za bardzo nie odczuwam) wiadomo ze po mono duzo to woda ale mase miesniowa tez leci A mono bralem z 4 razy jakies 2 miesiace temu ester i na wrzesien bede mial wyczesany cykl jesli po tym mi masy nic nie wejdzie to po zadnej dostapnej teraz na rynku mi chyba nie wejdzie

BPL-G kalorie!!!

ziper fakt ze nie mialem wtedy zednych diet wyliczonych i tak dalej ale teraz juz od wrzesnia wyciagne z tego cyklu maksimum bedzie dobra dieta, trening , regeneracja no i suple

powodzenia zatem

Dzieki zreszta i tak jeszcze gdzies za tydzien moze dwa zaloze post z moim cyklem zebyscie ocenili