Poniedzialek: Klatka
Wtorek: Biceps
Sroda: Plecy
Czwartek: Triceps
Piatek: Barki i nogi
Ogolnie chodzi o to, ze czesto po treningu klatki i plecow nie mam juz sily na cwiczenie ramion. Dlatego chcialem to przelozyc jako osobny trening na nastepny dzien. Nie wiem tylko czy nie wplynie to zle na regeneracje miesni?? Wypowiedzcie sie prosze