Kusznik
Napiszcie mi jakie cwiczenia są najlepsze na poszeżenie, w klacie i barach , wiem ze podnoszenie sztangi , ale nie jestem pewien co do innych , jak podciaganie czy podnoszenie na bary . Ile moze trwac taka przemiana ? Czy warto stosowac jakies suple np cell pump , jesli nie jestem "zielonym"??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1184
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Max Roy
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8438
"poszezenie" 
Podciągaj się na drążku.
Podciągaj się na drążku.ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
diboib
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
284
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2124
szerokość dają plecy, plecy dają respekt.
plecy robimy na wyciągu z szerokim drążkiem
- ściągając do karku
- do klatki
- do brzucha ale to już na siedząco (można to zastąpić wiosłowaniem, tzn. podciągając sztange do brzucha)
2. opcja to drążek tradycyjny naścienny
łąpiesz szeroko nachwytem i startujesz
tu tez mozesz sie podciagac na dwa sposoby
do klatki.. lub uderzając głową w drążek co daje podobny efekt jak ściąganie do karku na maszynie.
PS. osobiscie uwazam ze podciaganie w tradycyjne daje lepszą szerokości i pozwala na szybszy rozwój grzbietu.
PS. cell pump - zamiast cell pump polecał bym kreatyne, taniej wyjdzie, wydaje mi sie także że korzystniej..
pzdr
Dibo
"znawca w dziale nasze zdjęcia" - hahahaha co za lol
Zmieniony przez - diboib w dniu 2005-08-20 21:15:05
plecy robimy na wyciągu z szerokim drążkiem
- ściągając do karku
- do klatki
- do brzucha ale to już na siedząco (można to zastąpić wiosłowaniem, tzn. podciągając sztange do brzucha)
2. opcja to drążek tradycyjny naścienny
łąpiesz szeroko nachwytem i startujesz
tu tez mozesz sie podciagac na dwa sposoby
do klatki.. lub uderzając głową w drążek co daje podobny efekt jak ściąganie do karku na maszynie.
PS. osobiscie uwazam ze podciaganie w tradycyjne daje lepszą szerokości i pozwala na szybszy rozwój grzbietu.
PS. cell pump - zamiast cell pump polecał bym kreatyne, taniej wyjdzie, wydaje mi sie także że korzystniej..
pzdr
Dibo
"znawca w dziale nasze zdjęcia
" - hahahaha co za lol
Zmieniony przez - diboib w dniu 2005-08-20 21:15:05
Poprzedni temat
Jakie cwiczenia są najlepsze na "poszezenie" ??
Następny temat
Co znawcy SFD pochłaniają na mase????
