Pytanie.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3033

Jaki procent ciężaru maksymalnego powinno sie dawać w wyciskaniach np. na klatę w następujących treningach:
a) trening dzielony;
b)HIT, gdzie robimy 1 serię 8-10 powtórzeń?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

w dzielonym 60-80% a w HICIE nie wiem

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Xaero85

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3033

To zadam troszke inaczej pytanie. Powiedzmy, że wyciskasz na maxa 1 raz 80 kg, to z jakim obciążeniem wykonasz 10 powtórzeń, aby uzyskać załamanie mięśniowe, czyli sytuację, w której nie wykonasz już ani jednego powtórzenia więcej?

...