regeneracja na basenie

Juz 8 tyg realizuje trening na mase i wydaje mi sie ze przyszedl czasn na regeneracje. Nie wiem czy dobrym pomyslem jest jedno tygodniowa regeneracja skladajaca sie z 2-3 wyjsc na basen w owym tygodniu.

basen nie zaszkodzi bo dobrze rozluźnia mięśnie i stawy zwiększają ruchomość. przydałoby sie jeszcze dorzucić jakieś masaże i saunę.

będzie to regeneracja jeżeli nie będziesz się na tym basenie przemęczał !!! spokojne pływanie nadaje się świetnie na regeneracje

Trenując można chodzić na basen ??

Nick126 jak by co to ja bede chodzil na basen w czasie regeneracji czyli nie bede trenowal przez ten tydzien, bede sobie wolno plywal i do jakuzi ;). Dodatkowo nie bede chyba musaial zmieniac diety bo bilans kaloryczny mniej wiecej ten sam. Z tego co ja wiem jak robisz mase to nie powinno sie trenowac i plywac na basenie bo zrzera duzo kalori, ale jak jestes grubiutki to trzeba duzo na basenei smigac.

OK, mi własnie chodziło o to czy można podczas trenowania. Ale grubiutki to ja nie jestem.