Może ktoś poradzi:>

Trenuje ponad miesiac. Lece z programem z www.fit.pl , własnie go zakonczyłem i zrobiłem 2 tyg przerwy ( praca ). Nie mam zadnej szczegółowej dietki. Jem czesto, puche tuńczyka, fasole, ryz. Staram się aby sie nie zapychac. Wieczorkiem (przed snem) biore pół-3/4 szklanki białka z ostrowi.
Od jutra znowu zaczynam ćwiczyc, i mam pytanko czy moge zażywać jakies suplementy, typu: HMB,CLA ? Chciałbym zrzucić troche tł i przybrac w miechu :)Pozdrawiam

biłko sotrowi to WPC czyli bialko szybkowchlanialne, lepiej zjesc chudy twarog albo tunczyka

nie sluchaj poprzednika oczywiscie do wpc mozna stosowac inne suplemety np.hmb jedno z drogim sie ima

moze mi powiesz ze na noc ostrowia jest lepsza od twarogu?

kolego poczwicz jeszcze troche na sucho po miesiąc to żaden starz... wróć na ten dział gdzieś za 5 miechów...

Dieta.
Dział odrzywianie.
zdr.