pytanie o tran?

Aby zażyć dzienną dawkę tranu trzeba by było zjeść z tego co pamiętam kilkanaście tabletek. Ekonomiczniej wychodzi kupić tran w płynie. Jak nie możesz znieść smaku to dodaj go np. do sałatki czy kaszy.

I jeszcze odnośnie wypowiedzi Bullko: po części masz rację. Na samym tranie nie zrobisz masy (ale to już było napisane wyżej ). Jednak na samym gainerze również masy Ci nie przybędzie. Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową i stosuje się go jako uzupełnienie diety. Dieta i trening to absolutna podstawa.

No to też sobie zakupiłem tran w kapsułkach i teraz jest pytanie tam pisze że zawiera to naturalny olej wątłuszczowy 570mg w 120kapsółkach.

Więc ile kapsółek powinienem szamac dziennie zeby zarzyć 5-10g?

pzdr

Rozumiem, że 570mg tego oleju jest w jednej kapsułce, a nie w 120. Jeżeli tak to powinieneś jeść 9-17 kapsułek dziennie. A jak nie to musisz dokupić 10 opakowań.

Pozdrawiam.

Rano wziąłem 5 kapsułek i potem w szkole myslałem że bełta puszcze
może to byc po tym? śniadanie jadłem standardowe owsianka + rodzynki 30g + kubus hehee

Ja biorę tak: rano-1 kapsułka, po obiedzie-1 kapsułka, kolacja-2 kapsułki.

"powinieneś jeść 9-17 kapsułek dziennie."
juz nie wiem co mam myslec ty zjadasz 4

a 4 sie nie załapuje do przedziału 9-17

No tak ale ja mam na opakowaniu tak napisane:"3 razy dziennie o 1-2 kapsułki"

ja mam 2 razy dziennie 1-2 kapsulki napisane ale zjadam 4:]