...
Napisał(a)
cwicze juz niewiele ponad rok. 3 miesiace cwiczylem tym planem http://img4.imageshack.us/img4/2161/plan9so.png (masa) po podczas wakacji zrobilem sobie przerwe i teraz chce znowu powrocic do treningu. moge juz odrazu jechac nowym treningiem, czy jakis trening ATC?? co do ACT znalazlem to: https://www.sfd.pl/temat217669/ czy to dobry trening?? i jak tym cwiczyc?? tzn ile serii, powtorzen; czy cwiczy sie tym codziennie; jak dlugo?? prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- WYciskanie na klate - totalna poracha !! Blagam pomozcie !!
- Makrocykl!!! (by PLŚ)
- Sezonowiec 2007? Chcesz jakoś wyglądać w wakacje na plaży? WEJDŹ TU! (by PLŚ)
- MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
- shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka
- [BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sory ale jak dla mnie ten trening do bani zrob normalna masowke 3dniowa
1 dzien
klata+tri
2 dzien plecy+bic
3dzien nogi+barki
za młody jestes zeby sie katowac tak w 1 dniu tric bic i klata niee zmien to i wroc do normalnej masowki skoro cwiczysz rok
1 dzien
klata+tri
2 dzien plecy+bic
3dzien nogi+barki
za młody jestes zeby sie katowac tak w 1 dniu tric bic i klata niee zmien to i wroc do normalnej masowki skoro cwiczysz rok
Polecane artykuły