Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1700
witam, byc moze temat mojego pytania byl juz poruszany, ja niestety nie moglem znalezc odpowiedzi lub odpowiedz jest oczywista a je tego po prostu jeszcze nie ogarniam
...jestem teraz na diecie redukcyjnej (mniej wiecej 2g/1g/3g) chcialbym przejsc na ckd. Czy moge zrobic to plynnie tzn. w tej chwili spozywam okolo 200g wegli, pomyslalem ze aby zmniejszyc negatywne odczucia zwiazane z przejsciem na spalanie tluszczy moglbym np. tygodniowo zmniejszczac po okolo 50g weglowodanow przy jednoczesnym zwiekszeniu tluszczy az do momentu kiedy osiagne 30g wegli.
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
jak chcesz przejść na CKD to najlepiej odrazu odrazu obetnij węgle do mniej niż 30gram....ale wsumie nie polecam bo wtedy każdy napad na węglowodany kończy się źle....
"Negatywne odczucia przy spalaniu tk. tłuszczowej" np.???
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19239
Nie. To nie jest dobry pomysł. Diety wysokotłuszczowe zakładają przejście odrazu i najlepiej w pełnym zakresie. Czyli w przypadku CKD robisz tzw. okres wprowadzający, który zasadniczo nie odbiega od założeń dietetycznych całego okresu CKD z małym wyjątkiem, że nie powinno się mocno trenować, jeżeli to Twoj pierwszy raz na tego typu diecie..Związane jest to właśnie z nie najlepszym samopoczuciem w momencie kiedy organizm przestawia sie na pobieranie energii z tłuszczy. Ale absolutnie nie polecam Twojej metody (powolne zmniejszanie ww kosztem zwiekszania tł.) Skończy się to kilkoma dodatkowymi kilogramami jedynie i wcale nie lepszym samopoczuciem.
Lepiej sie te 2-3 tyg. "przemęczyć" i dostosować.
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
myśle że powinieneś zostać przy tym co masz jak spada tk. tłuszczowa po drugie nie rozumiem bo patrząc na wage i wzrost to masz niedowage 71kg na 178cm.....po co się odchudzasz ??
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.