masa, a walka z otluszcozna partia ciala

mam zamiar rozpoczac cykl masowy, jakto w zime. ale mam pewien problem, boje sie, ze znowu zanadto otluszcze dupsko :/ czy np jets mozliwosc po treningu masowym, atakowanie tylko tej partii ciala powiedzmy 9 seriamii po 20 powtorzen? wiem, ze dieta masowa sprzyja nabieraniu w mniejszym lub wiekszym stopniu tluszczu, ale takie cwiczenie tylka moze chyba zminimalizowac nabieranie tluszczu przez ta konkretna partie ciala, si ??

Zdecyduj się na realizację tylko 1 celu w danym okresie czasu - inaczje niewiele z tego wyjdzie.

No i zacznij od właściwego odzywiania.