JEST SENS TO WSZYSTKO BRAĆ???

czy jest sens to wszystko brać? no i jak??? z góry dzieki!

MAM:

KREATYNA 500G
GLUTAMINA MEGA CAPS
TAURYNA MEGA CAPS
TRIBUSTERON 60
L-ARGININA caps.250mg
CARBO
WITAMINY A-Z
ZMA apteczne (zincas forte + vilomagb6)
1 + 4

DIETE MAM, JEST OK!
25LAT 176CM 81KG STAŻ 1ROK

Zawsze jest jakiś sens tylko zależy jaki cel jest i nie koniecznie wszystko na raz.Napisz na czym ci zależy.

jeżeli zalezy Ci na masie to nie.
Wyrzuć glutamine i tribulosteron bo sie nie zabardzonsprawdzi przy twoim wieku. a glutamina przyda się bardziej na rzexbie.
kreatyna w dni treningowe 5 g rano i 5g po treingu
w dni nietrenigowe 5g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna porcjia rano.
do porcji kreatyne daj 2g tauryny i 30g carbo a do porcji kreatyny PO TRENINGU daj 60g carbo.
witaminy miedzy posiłkami a zma na noc.

Jeżeli chcesz tą glutamine wykorzystać namasie to wal po treningu 5 kaspów i mozesz tez przed snem zazucić porcjię ale jabym zostaiwłją na redukcjię

CEL: MASA

glootaminę imo można brać teraz - podczas intensywnego treningu na masę organizm jest dość obciążony, a co za tym idzie, może spadać jego odporność; glootamina pozwoli ciału uporać się z tym problemem

he a podczas redukcji jest jeszcez bardziej obciazany


wiec wnioske z tego prosty
jak cie stac to stale 10-15 g glutaminy

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-08-23 15:00:50