kiedy jeść białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 221

Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Przykładowo na jeden dzień zapotrzebowanie na białko u mnie to ok 160. I co dzieje się z nadmierną ilością białk i węglowodanów w diecie. Czy ich nadmiar zamienia się w tkanke tłuszczową.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność.
Najlepiej po prostu trzymac sie bilansu. A białko spozywamy w kazdym posiłku, jedynie na sniadanie spozywamy go w sladowych ilosciach oraz unikamy go w I posiłku potreningowym.

No i oczywiscie na noc najlepiej czyste białeczko

sra ta ta ta ta...

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Wszystkie makroskładniki podlegają pod to same prawo, nadmiar w stosunku do energii wydatkowanej powoduje tycie, białko ma pewne przywileje ale nie do końca.

Białko rozkałdaj równomiernie w posiłkach, na sniadanie i po treningu wiecej

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

dokladnie , zaczynaj od śniadania z najemiejsza ilościa bialka a co następny posilek zwiekszaj

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

czemu bialko na sniadanie fee?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

nie jest powiedziane ,że fee , ja bynajmniej czytalem , że sniadanie kulturysty powinno sie składać z samych węgli (tutaj mam na myśli owsiankę)z niewielkimi ilosciami białka i tłuszczy , byc może źle doczytałem i się myle , niech inni wypowiedza się na ten temat.

...