Trening barków

albo zbuduj swojaaaaaa Wystarczy lokum a sprzet łatwo znaleść

wow, ok rozumiem ze z 5 kg hantlem za wiele nie zdziałam ale szczerze mówiąc nie o to pytałem. Widzę że tu wystarzcy jedno zdanie napisać żeby się znalazł tłum specjalistów którzy powiedzą Ci ze "nie gadaj ze nie masz silowni tylko lec do niej" o albo "zbuduj sobie sam". Ok sprzet latwo znalezc zgodze sie z tym, ale kase mi na niego dasz ? Spytalem czy ktoś zna DOMOWE metody na ćwiczenie barków, jeśli nie znas żadnych t oprosze nie wypowiadaj się w tym temacie, tylko o to prosze.

wiesz co nei wiem czy to czyytałes ale to jest cos dobrego lepsze niz 5 kg hantelka masz samego siebei i to wykożystaj a tu sa modre rzeczy https://www.sfd.pl/temat219462/ pozdro

i o coś takiego mi chodziło. Dzięki byłby sog ale nie moge przyznawać. Takie rzeczy właśnie robiłem w domu i przy okazji tego tekstu poznałem pare nowych opcji. Dzięki.