ĆWICZENIA

tnx
a masz cos jeszcze na nogi???

na nogi to tak jak pisalem dzamping ..np mozesz sobie robic 3-4 rerie trwajace np 15-30 sekund...a to fotki pozostalych cwiczen

oprocz tego wszelkiego rodzaju wyskoki np podskok kuczny z kolanami do kaltki piersiowej..ale z uwagi na twoja wade nie polecam...ps jaka sie ta wada nazywa?

wiesz to nie jest jakas powazna wada , nawet nie wiem jak to sie nazywa
mialem jakies lekkie skrzywienie kregoslupa bo sie garbilem i lekarka w podstawowce powiedziala zebym cos cwiczyl wiec sie zapisalem na sztuki walki itd.
Takze jestem bardzo sprawny fizycznie , rozciągniety itd.Takie cwiczenia to spox.Bałem sie tylko o cwiczenia na ciezarach (np przysiady ze sztangą) bo nawet ktos z idealnym kregosłupem jak je zle wykona to moze sobie cos uszkodzic a ja duzego doswiadczenia nie mam
i nieraz jak robilem np wyciskanie na barki to potem czułem ze obciązam kragosłup i cos jest nie tak dlatego wolalem je zastapic innymi cwiczeniami.
Takze dzeki jeszcze raz za pomoc