Szacuny
16
Napisanych postów
331
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4311
Czy do ćwiczeń takich jak arnoldki, wyciskanie sztangielek po łuku w górę
NA SIEDZĄCO trzeba mieć oparcie na plecy???
( zrobiliśmy sobie z kumplami siłownie i ćwiczenia siedzące robimy na
ławeczkach bez oparcia na plecy )
Doradźcie mi coś
z góry dzięki
Szacuny
13
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1020
jeśli nie macie oparcia to proponuję żeby kolega usiadł za tobą plecami do ciebie i oparł się o twoje plecy. będzie to zawsze lepsze niż bez niczego. jak się nie ma sprzętu to trzeba częśto improwizować ;D a czasami takie zastępcze metody też się sprawdzają. tym bardziej przy wiciskaniu (co do wyciskania w siadzie to proponuję ci przy wykonywaniu tego ćwiczenia patrzeć w dół tak powiedzmy pod kątem 45stopni. ja w ten sposób zapobiegam nadmiernemu odchylaniu się i przez to odciążam dolną część kręgosłupa)
...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...