jaka rozgrzewka przed zyciowka na klate?

chwyt zamkowy;

jedna reka podchwytem a druga nachwytem

kciuki pod palce

paski na nadgarstki - ostatnio probowalem i duzo lepszy uscisk
cu

kciuki pod palce? ... po co nie znam nikogo kto by tak ciąg robił .. kciuki normalnie na palce... tak jak w pięsc składasz, ćwicz tylko ciągi na uchwyt... mi się rok temu na 130kg otwierał, a teraz spokojnie 200kg trzymam

ja nawet nie wiem gdzie kciuki trzyamm, nigdy nad tym nie myślałem ale i tak i tak jest git

jak to po co kciuki pod palce?

mi to bardzo pomaga

np. jak robie serie

3x8 90kg

to jakby nie kciuki pod palce to bym nie zrobił
gdzies to na forum przeczytalem
cu

ja tez daje kciuki pod palce ale to tak automatycznie nawet sie niegdy nad tym nie zastanawiałem

a co wg was daje 'ściskacz" na uchwyt?

pomaga cos wogole w lepszym chwycie?
kuba_snk - ćwiczyłeś jakoś na uchwyt mocny?

Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-03 21:27:21

robiłem tylko ciągi .. systematycznie co tydzień tyle wystarczy ... i jeszcze kup magnezję

gdzie moge kupic magnezje?

robie ciagi co tydzien

w sklepie górskim .. albo w dobrym sklepie sportowym