Co z biustem ????

Dziekuje z a odpowiedz,zdaje sie ze predyspozycje do wzrostu miiesni ma,co widac po moich łydkach- mozna sie na nich uczyc anatomii,tak sie smiejecie z tych 3 kg hantli ale ja nigdy nie robilam cwiczen na rece i przy niektorych jest mi bardzo ciezko z tymi hantlami,jestem masazystka i wszyscy mysla ze mam mocne rece a to wcale nie prawda,miałam troche rozwiniety dwuglowy,od 3 tyg. cwicze rece i juz widze ze biceps wyglada lepiej.Ale cwiczenia na klatke i grzbiet ida mi ciezko,w ogole ostatnio stracilam jakos motywacje do aerobow,jak pomysle ze mam biegac to az mnie.......a kiedys bardo to lubila,schudlam ale mam wciaz sporo tluszczu spod ktorego miesnią ciezko sie wynurzyc )Nie chce byc chudzielcem,z reszta mam taka budowe ze nigdy nie bede,ale chce miec ładna sportowa sylwetke.Moze od wrzesnia czy pazdzierniika pomysle o silowni,ale mieszkam w malym miasteczku i u nas takowej nie ma(przynajmniej ogolnodostepnej) wiec musze poszukac gdzies dalej....

Dziekuje z a odpowiedz,zdaje sie ze predyspozycje do wzrostu miiesni ma,co widac po moich łydkach- mozna sie na nich uczyc anatomii,

-- zafuaj mi i tak nie bedzie przerostow, sczegolnie jak robisz aeroby.


tak sie smiejecie z tych 3 kg hantli ale ja nigdy nie robilam cwiczen na rece i przy niektorych jest mi bardzo ciezko z tymi hantlami,

-- Nie smeije sie tylko chcialem przez to zasugerowac ze przy takich hantlach nie ma mozliwosci dac miesniom bardzo waznego bodzca do rozwoju, czyli zwiekszania ciezaru, wiec przerostow na 100% nie bedzie, co najwyzej lekkie ujedrnienie sylwetki.

jestem masazystka i wszyscy mysla ze mam mocne rece a to wcale nie prawda,miałam troche rozwiniety dwuglowy,od 3 tyg. cwicze rece i juz widze ze biceps wyglada lepiej.Ale cwiczenia na klatke i grzbiet ida mi ciezko,

-- Sprubuj wiecej cwiczen dorzucic z ceizarem wlasnego ciala, pompki, przysiady, podciagniecia.

w ogole ostatnio stracilam jakos motywacje do aerobow,jak pomysle ze mam biegac to az mnie.......


-- to se daruj narazie, nic na sile, lepiej jakis czas wrzucic luz niz sie przetrenowac

a kiedys bardo to lubila,schudlam ale mam wciaz sporo tluszczu spod ktorego miesnią ciezko sie wynurzyc )Nie chce byc chudzielcem,z reszta mam taka budowe ze nigdy nie bede,ale chce miec ładna sportowa sylwetke.Moze od wrzesnia czy pazdzierniika pomysle o silowni,ale mieszkam w malym miasteczku i u nas takowej nie ma(przynajmniej ogolnodostepnej) wiec musze poszukac gdzies dalej....

--trening silowy, zwiksza tkanke miesniowa, wieksza tkanka mieniowa zjada wiecej kalorii, w efekcie daje mniejsza tkanke tluszczowa i krok blizej do ladnje sylwetki, samymi aerobami sie nei osiganie perfekscji a i dobry wynik przychodzi duzo wolniej. ALe twoj wybor. Ja polecam silke i aeroby.

Skoro juz jestescie tacy mili i mi odpisujecie to moze poradzicie mi jeszcze cos na moj problem, mianowicie na "boczki" czy jak to nazwac, schudlam a to cholerstwo zostało :((zakladam spodnei a one wystja :(( moze przesadzam ale moim zdaniem wyglada to nieładnie,myslalam ze jak bede biegac(mam pas neoprenwy) to pomoze.......hmmm ale wiem ze czeka mnie dzo ciezkiej pracy jeszcze

zajrzyj tutaj

https://www.sfd.pl/temat190098/