Dawkowanie? mono, hbm...

HMB

Czy HMB moge brac w takim razie rano z mono i tauryna?
Po treningu z mono i tauryna? - zawsze jest opcja przed treningiem ja wyzej napisane.
...i na noc to z ZMA (30 min przed snem) czy z SP80 (bezposrednio przed snem)
tak mozesz brac razem nic nie szkodzi a wieczorem bezposrednio przed snem
Gainer

Gainer kupilem Super Whey Gainer 4000 z Olimpu. Bede go pil w czasie dnia do uzupelnienia diety. Czy moge go pic po treningu? tj np 20min po mono?
mozesz jesli bedziesz pil z woda jesli chcesz go robic z mlekiem odczekaj 30 minut od porcji kretkiOmega3

Omega3 jest napisane ze 2x2 kaps dziennie. Tak mam tez stosowac?
nie powiem Ci ile masz brac kapsulek dziennie bo nie wiem jakie to sa ile w jednej kapsulce masz mg itd. bierz 6-9 gramow dziennie i podziel to na dwie rowne porcje i dawaj do dwoch pierwszych posilkow
ZMA

ZMA zawsze bralem 2 na noc. Zostawic 2 czy brac 3 jak na opakowaniu?
Jesli czujesz ze 2 dobrze dzialeja to nie zmieniej a jesli nie czujesz albo slabo to zwieksz

Czyli rozumiem ze na noc moge brac HMB popijajac SP80?

Dzieki BPL-G - nagroda juz poleciala wczesniej :)

ja bym najpierw wypil bialeczko a poniej popil woda HMB albo na odwrot

Zadnego znaczenie to nie bedzie mialo czy najpierw popijesz bialko czy potem kasp HMB. Wazne by wziasc to na noc i bedzie OK :)

Gdybym miał brać tylko 3g HMB stosowałbym całą dawkę po treningu w celu zachamowania katabolizmu powysiłkowego.Stosowałem dawki 6-9g szczególnie podczas redukcji i w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i 3g L-karnityny,efekt był piorunujący.W tym sezonie osiągnąłem poziom tkanki tłuszczowej porównywalny do Ewy Kryńskiej,kiedy w Brazylii zdobyła 3 lokatę na M.Ś.Mierzył nas ten sam człowiek.W cyklu na masę ważniejszy będzie właściwy rozkład kalorii w posiłkach.Pozdrawiam.