Problem z siłą

cwicze od 3 miesiecy i teraz jakos od 3 tygodni zmienilem ciezar z 50KG na serii do 64KG bo nie mam takiego mniejszego moze to za duzo podnioslem i na 50Kg robilem 3 serie po 12 ruchow a teraz to 3 serie po 3 ruchy swoje i stoje w miejscu z tym!!:( nei wiem co zrobic aby ruszyc dalej moze glupie to co pisze ale ja sie nie znam na tym wszystkim.....pomóżcie

Zainwestuj w ciężarki to wszystko - jak jest za dużo to nic nie poradzisz. musisz mieć mniejsze i tyle. NIe da rady inaczej. A jaki masz priorytet? Bo jeśli sila to nie wypowiadam się, ale jesli chcesz urosnąć to na 3 powtórzeniach nie dasz ady
Powodzenia

zgadam się ! zainwestuj w ciężarki! są nie aż tak drogie przecierz..

Mam do sprezdania jak cos to piszcie mam tak :
2 x 5 kg
2 x 2.5 kg
2 x 1,25 kg
2 x 1 kg
i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg Cena do uzgodnie4nia jak jestes zainteresowany to odezwij sie tu albo na [email protected] lub na gg 6011208