-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
jestem z tych co na kazdy problem natury zmiany wygladu poleci silownie - cwiczenia silowe wplywaja na sylwetke najszybciej - plan dla ciebie wystarczyloby oprzec na 3 podstawowych cwiczeniach - przysiadach ze sztanga, martwych ciagach i wyciskaniu na lawce (tu zamiast plaskiej lawki rzymskiej sugerowalbym jednak skos glowa w gore). Naczczo przed sniadaniem albo zaraz po treningu silowym aeroby - 65% max tetno (220-wiek) - od 20 do 40 minut (co trening zwiekszasz o 2 minuty) - cala sztuka to jedynie utrzymac przez caly czas trwania aerobow prawidlowe tempo. Basen oczywiscie bym zostawil, spojrzmy prawdzie w oczy - rekreacyjnie basen to bardziej regeneracja niz ciezki trening, choc oczywiscie zalezy od podejscia. Basen w dni bez treningow po poludniu - lub tez zaraz po treningu silowym i aerobach jako rozluznienie miesni i wstep do regeneracji organizmu.
...
Napisał(a)
ja znam tylko 1 dobry sposob SeX i SeX do 6 razy dziennie powiem ci ze zchudnie do tego stopnia ze jej niepoznasz
...
Napisał(a)
Hulk skoro piszesz ze sex jest dobry na odchudzanie to pewno ty jestes bardzo gruby
...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...
...
Napisał(a)
Panów trzeba, zdaje się, przywołać do porządku. Miało być o treningu, a tu wchodzimy w takie sfery...
Choć osobiście nic przeciwko takiej metodzie uwolenienia energii nie mam. ( I tu potrzebą staje się odpowiedni "zestaw przygotowawczy".)
Pozdrawiam
Choć osobiście nic przeciwko takiej metodzie uwolenienia energii nie mam. ( I tu potrzebą staje się odpowiedni "zestaw przygotowawczy".)
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!
Następny temat
Ułóżcie mi trening na siłe!
Polecane artykuły