Czy dobry posilek nocny?

Witajcie!
Ostatnio robie sobie kolacje...teraz mam przerwe w cwiczeniach wiec diete tez odpuscilem lekko ale od wrzesnia znow zaczynam

i tak:
patrze do lodowki lezy piers z kurczaka juz zrobiona i obsmazona w panierce z jajka i bulki tartej
jakies 150g piersi
wzialem to na grahamke
siepnalem na to plasterek cienki seru zoltego
dalem do microfalowki, i na grilowanie na 8 min.
wyciagnalem lekko ketchupem przejechalem
i miodzio...
normalnie jak zapiekanka jakas takie chrupiace
i zaczalem sie zastanawiac czy jesli piers juz czasem wychodzi mi bokiem czy nie wdrazyc tego dania do mojej diety kiedy bede cwiczyc...
ale nie wiem cZy jest to najrozsadniejsze wyjscie ze wzgledu na ketchup i grilowanie... choc w sumie to bede na masie ale nie chce lapac duzo fatu...
Nocny to chyba raczej odpada ale moze w ciagu dnia czasem dac

Co o tym sadzicie?
Pozdrowka!

Hmmm szczerze moim zdaniem to nie bardzo najbardziej to z tej strony ze piers byla w panierce :((( grahamka na noc te nie bardzo, nocny posilek to samo bialko powinno byc z tego co mnie tutaj uczyli Ketchup tez nie bardzo :((( Moja opinia jest taka ale zapytaj ekspertów??? Jaka diete robisz??

pozdrowka

ja bym bułke tartą na otreby zmienił

Liczy się bilans kaloryczny z całego dnia. To, że na noc tylko białko to wielki mit szczególnie na masie

Grahamka, pierś kurczaka w jajku, ser żółty nie ma w tym nic złego, reszte dodatków bym sobie odpuścił, chociaż nie stanowią one wielkiego zagrożenia...

ja bym nie ryzykował. Zaznaczam, że jestem trochę zeschizowany na tym puncie, bo dużo mnie kosztowało zrzucenie fatu a wiem jak łatwo go złapać. Elis, zwykle się z Tobą zgadzam, ale nie tym razem. Po ciężkim posiłku ciężko się śpi, to po pierwsze. Po drugie, wystarczy, jeżeli na noc zje lekki białkowy posiłek z niewielkim dodatkiem węgli, np koktail: ser biały, białko, mleko, miód. Po trzecie metabolizm zwalnia w czasie snu i taki chickenburger jak nic siędzie mu na żołądku zamiast iść na masę.

Tak jak napisali wyzej

Nie mówie, że jest to smaczne zdrowe i dobrze sie po tym śpi, ale na poziom tkanki tłuszczowej naprawde nie ma zbyt dużego wpływu pora sporzycia posiłku jesli bilans kaloryczny z założenia jest dodatni(chyba, że jest za bardzo dodatni) i poziom naszej tkanki tłuszczowej nie jest extremalnie niski. Bialans energii wydatkowanej do dostarczanej w ciagu dnia jest podstawą sukcesu

Tak czy owak, wychodzi, że nie jest to na noc dobry posiłek z tych czy innych względów

Tak ale troche denerwujace jest jak niektórzy jedza ostatni posiłek o 18:00 i tam nie dają węglowodanów o wysokim IG i tłuszczy, to jest przegięcie na maxa, ale niektórzy już mają takie swoje fobie

Nie no, pewnie, że to głupota. Jest taki mit, zresztą rozpowszechniany nawet w TV (mówię choćby o polsacie zdrowie i uroda), że na redukcji nie powinno się jeść po 18. Fakty zaś są takie, że potem do 12.00 chodzisz głodny jak pies, co powoduje ryzyko zwolnienia metabolizmu i dezorientuje organizm. Chytra bestia lubi sobie na ten wypadek odłożyć sadełka. Ja mówię tylko i wyłącznie o posiłku w okolicach 22, żeby nie kłaść się głodnym, ale żeby też nie obciążać żołądka. No i wiadomo, że w ostatnim posiłku potrzeba dużo białka, żeby zachamować nocny katabolizm

Dzieki wszytskim!
Tak myslalem ze nieprzejdzie czyli dalej bede walczyl co noc z tuną
Pozdrowka!