technika KONKURENCJI

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7276

jaką preferujecie technike konkurencji w ćwiczeniach strongmen?każdy ma pewnie inna każdemu inna odpowiada podzielcie sie swoja!
DLA PRZYKŁADU JA ROBIE!
-belka początek jak martwy ciąg potem podrzut ciężarowy na klatke i wycisnięcie z ugięciem kolan
-ciągi tradycyjnie najpierw nogami potem włączam grzbiet(podobnie schody)
-spacer najpierw jak martwy ciąg połączony z wiosłowaniem na kaptury potem maksymalnie wciągam brzuch blokuje dół grzbietu by niewywalał śmietnik i staram się nierobić zbyt dużych kroków
ITP. czekam na wasze metody

SIŁA I HONOR
wyżej,szybciej,mocniej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apok 16ban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65

VALKO żałuje że nie zdarzyło mi się trenować tego sportu bo chętnie zawsze się dziele swoimi doświadczeniami, ale tym razem niestety nie mogę niczym się podzielić, może tylko małą sugestią z której jednak chyba zdajesz sobie dobrze sprawę a mianowicie to; że technikę doskonali się ciągle i ciągle jest coś do zauważenia, wyeliminowania, poprawienia, dodania itp.
pozdrawiam!

BUL ME KONTO ZABLOKOWAŁ
BO NIE MIAŁEM GO ZA WODZA,
BO ZA MAŁY NA TO JEST
ŻEBY WODZIŁ NAS JAK CHCE,
ALE PRZYJDZIE JESZCZE CHWILKA,
ŻE PONIOSĄ TAKŻE WILKA!

...

VALKO

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7276

DOKŁADNIE SIŁĘ MOZNA MIEĆ WARUNKI GENETYCZNE TEŻ a technike sie szkoli prze całe życie i nigdy sie nie osiaga perfekcji i to jest piekne bo ma się ciagle powód iść na trening

SIŁA I HONOR
wyżej,szybciej,mocniej

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Slownie nie da sie wszystkiego opisac. Najlepsza metoda sa zdjecia i do tego opisy. Zbyt wiele elementow odgrywa role w kazdej konkurencji aby poprzestac na opisie slownym.

"-spacer najpierw jak martwy ciąg połączony z wiosłowaniem na kaptury potem maksymalnie wciągam brzuch blokuje dół grzbietu by niewywalał śmietnik i staram się nierobić zbyt dużych kroków"
Czy chodzi tu o Spacer Farmera? Jesli tak to nie bardzo rozumiem o co chodzi we fragmencie: "najpierw jak martwy ciąg połączony z wiosłowaniem na kaptury"?

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Pudzian182

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6749

chodzi o to ze np. chwytajac walizki wyciagasz je nogami samymi jak przy martwym a pozniej dodatkowo tzreba je trzymac jakby lekko uniesione - tak sie wtedy najlepiej je trzymai jeszce jak zepniesz plecyi starasz sie zginac pzredramiona.

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Dlonie masz wzdluz tulowia, lekko uginasz nogi, chwytasz za raczki, plecy wyprostowane, piers wypieta, grzbiet napiety i ciagniesz nogami do gory. Ta metoda nie rozbujasz walizek. Jest to faktycznie zblizone do koncowej fazy prostowania plecow w martwym.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-05 00:34:28

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

VALKO

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7276

jeśli bys trzymał bez lekko uniesionych kapturów to pierwszy krok do kontuzji no naciagasz cały odcinek szyjny kręgosłupa a tak musisz jeszcze iśc wiec delikatne podciagnięcie do góry pozwala ci na amortyzacje

SIŁA I HONOR
wyżej,szybciej,mocniej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat