co do gainerów

Powiedzmy tak mam diete którą uzupełniam gainerem ponieważ, zazwyczaj brak mi produktów do wyrobienia normy węgli, białka, tłuszczy. ZAZWYCZAJ bo pod koniec tygodnia przyjeżdża mój tatko z całym zapasem serów białych, żółtóch, ogólnie przetworów z zawartością białka. I tu pytanie czy gainera/odżywke białkową należy jeść regularnie jak kreatyny hmb czy też np: te 200g dziennie zarzucam cały czas do piątku potem do np poniedziałku go w ogóle go nie ruszam bo wszystko wyrobie z diety i znowu...?
pyt: sprecyzowałem najlepiej jak mołem, w wyszukiwarce nic nie znalazłem
a wątpliwości mam bo z odżyek składniki są najwyższej jakości i są lepiej przysfajalne.
Czy takie manewry nic nie zakłócą ?

Gajner to uzupełnienie diety w prochu, zastepuje substancje ktore możesz dostarczyc z żarełka .Wiec jak możesz to samo zapotrzebowanie pokryć żarełkiem to jest wszystko ok.Żarełko nawet lepsze.Wal smiało np kuraka czy ser, ryż itd.

Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-27 14:39:20

Nie ma żadnego problemu jeśli gainer szamasz nieregularnie.Chodzi tylko o wyrobienie normy makroskładników,jeśli danego dnia brakuje - lecisz gainer, nastepnęgo dnia nie brakuje - olewasz i nic Cię to nie boli.

wiesz gainery możesz jeśc ile wlezie tylko jak się to obje na m.in jelitach, a tak wogóle to mało jest takich co zastępują w 100% posiłek, albo raczej nie ma takich wogóle.
gainery, białka i carbo to odżywki nie suplementy, nie trzbea ich jesć regularnie...

dobra dzięki