HST- jak ustalać maxy do kolejnych cykli?

Chodzi o klasyczny schemat HST, ten, który co chwilę pojawia sie w tym dziale.

a jakie sa nie klasyczne schematy hst , mozesz jakies zarzucic i dodac krótki opis, pozdro

np. Cluster, 912. Wszystko jest w tym dziale każdy trening, który bedzie sie opierał na zasadach HST, zawsze będzie HST

Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-08-28 19:38:12

a są jakies polskie linki do tych treningów?? i jeszcze jedno pytanko co do hst , nie chcem zakładac nowego posta wiec tu pisze, czy mozna zmieniac ilosc serii na daną partie , zaleznie od samopoczucia na treningu , jak czuje ze dam rade wiecej serii zrobic to robie np zamiast na klate 3 serii to 4 , albo bicka czasem 1 czasem 2 czasem 3 itp, czy tak mozna czy nie i czy to bardzo szkodzi, pozdro

Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-09-01 16:52:36

Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-09-01 16:53:00

w poście o seriach masz napisane na jakiej podstawie zmieniać objętość treningu