roznica miedzy treningiem na wytrzymalosc szybkosciowa a treningiem na szybkosc

Jaka jest roznica miedzy trenigiem na wytrzymalosc szybkosciowa a treningiem na szybkosc? Jak nalezy cwiczyc szybkosc a jak wytrzymalosc szybkosciowa? Jesli bede biegac kilka/kilkanascie krotkich odcinkow to bardziej poprawi mi sie wytrzymalosc szybkosciowa czy szybkosc. Pozdro.

1. Wytrzymałość szybkościowa zdolność do wykonywania ćwiczeń od 5 do 45 s, z intensywnością submaksymalną lub maksymalną.
2. Szybkość - zdolności wykonywania ruchów w jak najkrótszym przedziale czasowym

Co do biegania odcinkow - zalezy jak dlugi odcinek i na jakim Hr pokonywany

EDIT
PS. W dużym stopniu, do pewnego poziomu te dwie cechy ze soba koreluja, jednak na rozwoj samej szybkosci beda krotsze odcinki pokonywane max, a na rozwoj wytrzymalosci szybkosciowej odcinki dluzsze (ale tez stosunkowo krotkie)
Po osiagnieciu pewnego posziomu rozwoj szybkosci staje sie prawie niemozliwy, ale ciagle mozna pracowac nad wytrzymaloscia

Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-08-27 22:59:58

ok wiedzialem czym sie rozni wytrzymalosc szybkosciowa od szybkosci ale nie wiedzialem jak trenowac szybkosc a jak wytrzymalosc szybkosciowa. Piszesz ze na szybkosc krotkie odcinki czyli jakie? 25, 50 m? czy moze krotsze?albo dluzsze? dzieki za odp.

Chwilowo nie mam za wiele czasu (ale ciagle siedze w necie i ciagle mi powiadomki przychodza ) napisze wiecej po 2 wrzesnia
dzis krotko:

Szybkosc mozna rozwiac np. poprzez::
biegi z narastającą prędkością, starty niskie do 25-30m (z dużym naciskiem na poprawność techniczną), trening sztafetowy (zwlaszcza ucieczka w strefie), skipy, skipy z wylaczeniami, biegi subamaxymalne i maxymalne na odcinkach 30-80m

Wytrzymałość szybkościowa, przykladowe mozliwosci (podaje totalnie z glowy):
10x 80m przerwa między odcinkami 3-4min.
6x 120m przerwy 4-5m
6x 150m itp.
zwykle w jednym sezonie treningowym zbiegiem czasu ilość i długość odcinków zmniejsza sie (za to wzrasta szybkosc)

no no