tzw.klatka piersiowa:P

swego czasu moim ulubionym cwiczeniem było wyciskanie na płaskiej. bicie rekordów itp. wielce mi się rozbudowała ta częśc ciała i teraz chciałabym to przepalić, bo już mi się nie podoba:P mój obecny trening na klatkę wygląda tak:
wyciskanie skos - 3x12
ściąganie w bramie - 4x15
krótkie przerwy miedzy seriami

(ogólnie jestem teraz na redukcji,bo wakacyjna dieta dobrze mi nie zrobiła,bylam na obozie z wege i zapchali mnie kluchami;)

myślę,żeby dołożyć np.codziennie pompki.
poradźcie coś.

przy okazji mam pytanie co do obwodowych treningów: czy są przydatne na redukcji? tak sobie kombinuję,że na zasadzie szoku mogłyby podziałać,bo ja od urodzenia na dzielonych jadę...