1. podciąganie na drążku szerokim nachwytem
2. wioslowanie sztanga
3. wioslowanie sztangielka
4. wznosy tułowia z opadu
ktore cwiczenia moglbym zamienic na
a) podciaganie konca sztangi w opadzie
b) przenoszenie sztangi wpoprzek ławki
jakie jeszcze cwiczenia na plecy mozna by wykonywac majac same zstangielki i sztange.
chodzi mi o zamiennieki i kolejnosc, bo atlas cwiczen juz przerabialem..
jak pozamieniac cwiczenia, zby byla roznorodnosc?