MisieXL
Racja, w twoim wieku czas na naukę języka polskiego 
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
...
Napisał(a)
premium
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9863
obejrzyj trening domatora w Atlasie Cwiczen - mozesz tam zastosowac czasem hantle, ale skup sie na pompkach, dodaj ewentualnie podciaganie na drazku. Duzo sie rozciagaj. Cwicz nie czesciej niz 3x/tydz. (np. pon, sr, pt). Zwroc uwage na to co jesz. Jedz sporo, ale sie nie obzeraj. Poczytaj troche w dziale odzywianie, ale nie szukaj planow dietetycznych na mase - po prostu zobacz jakimi produktami sie odzywiac. Dobrze przygotuj organizm do treningu kulturystycznego na silowni, ktory powinien nastapic najwczesniej za rok, najlepiej w wieku 17 lat. Na razie ciesz sie mlodoscia ;). Jesli bedziesz trenowal treningiem domatora, bedziesz uprawial duzo sportu (pilka nozna, siatkowka, kosz i przede wszystkim lekkoatletyka oraz plywanie) bedziesz swietnie przygotowany do treningu na silowni za jakis czas.
Pozdro
Pozdro
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
...
Napisał(a)
i am kenzo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
335
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7144
Sog za ortografię :)
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
no no, widze ze zdjecie ramienia nawet z obciazeniem zrobiles
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Dimer
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16
może faktycznie narazie bede sie dobrze odrzywial i troche pompeczek a za 1 1.5 roku sprubuje na silce troche potrenowac
Zmieniony przez - Dimer w dniu 2005-08-29 21:49:27
Zmieniony przez - Dimer w dniu 2005-08-29 21:49:27
