Tauryna, a piłka nożna

mam pytanie co mi da branie taurine?? trenuje pilke no i chcialem sobie zakupic kreatyne,hmb,izo plus,carbo i taurine i mam pytanie czy sie poprawi moja wytzrymalosc szybkos i sile

Z gory dzieki

tauryna bierz istotny udział w procesie wyzwalania energii, oddala zmęczenie psychiczne, fizyczne, przyspiesza regenerację. W praktyce odczujesz dużego "kopa" na treningach. To jeden z podstawowym suplementów w tej dyscyplinie. Cały zestaw jest bardzo dobrze dobrany

a ta taurine mam brac przed treningiem czy obojetne o jakiej porze

Suplement można stosowac przed i po wysiłku:

- w celach usprawniajacych trening - 45 min przed wysiłkiem
- w celu przyspieszenia regeneracji - po treningu

a te suplementy co pomogaja rozwijac w pilce noznej chodzi mi o hmb kreatyne(jablczan) carbo izo plus a ta taurine tez sie bierze w dni nie treningowe

Schemat dawkowania może być nastepujacy

TCM - 3 kapsułki przed sniadaniem oraz 3 kaps po treningu
HMB - 3 razy dziennie po 1g: przed śniadaniem, przed treningiem oraz przed snem
Izo Plus - krótko przed treningiem oraz w trakcie jego trwania
Carbo - 50g po treningu
Taurine - 1,5-3g 45 min przed wysiłkiem