Wczesny trening - co na śniadanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1175

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ViTeC

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1269

No właśnie. Niestety teraz mogę trenować tylko rano (7.00 - 8.30). Jestem po redukcji na CKD, teraz wracam do cyklicznego treningu gęstościowego.
Założenia mam takie 3/1/3 (B/T/W na kg masy).

Wstaję o 6.00 - co zatem zeżreć? Czy poważny posiłek (owsianka, jaja itd) czy może gainerka a poważne żarcie po carbo i po treningu?
Czy jak się nachapię o 6.00 to będzie to wpływało na trening? (będę trawił podczas ćwiczeń więc mniej powera?)

-> Nie przejmuj się, przecież jutro będzie gorzej!<-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

powazny posiłek ,najlepiej by było ćwiczyc po 2 posiłkach , ale skoro nie możesz, to 1,5 - 2 godz przed siłką , po treningu normlanie carbo a potem potreningowy.

...