,,wewnętrzny" rozwój klaty

Łukasz, a mam takie pytanie. Kidyś kumpel pokazał mi takie ćwiczonko co wg mnie właśnie symulowało by krzyżowanie linek, a przynajmniej jednej :) Otóż w opadzie tułowia luźno trzymamy w wyprostowanej ręce sztangielkę, a następnie tą wyprostowaną rękę unosimy mniej więcej tak by bicepsem dotknąć klaty i tak dalej. Kiedyś wykonywałem to ćwiczenie, ale krótko. Co o nim sądzisz??

takie ćwiczenie tylko częściowo symuluje krzyżowanie linek, bo zakres ruchu jest o ok. połowe mniejszy ;-/
Mateusz: zgubne sktótki picia wódki (wiem coś o tym, dzisiaj na kacu ide na pake )