Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

SZUKAM DIETERYKA

POTRZEBUJE POMOCY FACHOWEGO DIETETYKA KTÓRY NAPISAŁBY DLA MNIE DIETE JA JESTEM "ŁYSY" W TYCH SPRAWACH WIEC WOLE ZWRUCUC SIE DO FACHOWCA.

CHODZI O TO MAM 18 LAT I WAZE 101KG I TO MNEI PRZERAZA CHCIALBYM ZEBY KTOS NAPISAL MI DIETE ALE BARDZO PROSTO NIE KALORIE TYLKO ILE CHEGO MA BYC NP< rano20 gram pladków+20ml mleka> BO W KALORIACH DIETA MI NIC NIE MÓWI ;/ WIEM ZE WYDAJE SIE WAM ZE JESTEM PAZERNY ALE JA POPROSTY NIE CHCE SIE BRAC ZA TO CZEGO NIE UMIEM :( WIEC PROSZE JAK MOZECIE TO NAPISZCIE MI DIETE JA SPALENIE TEJ OPONY CO WISI MI KOLO BRZUCHA Z GÓRY DZIEKI POZDRAWIAM

https://www.sfd.pl/temat89657/

tootaj masz łopatologicznie (dla "łysych") wytłoomaczone, jak układać dietę redookcyjną

a jeśli jesteś na tyle leniwy (no offense) to https://www.sfd.pl/szukaj-dieta redukcyjna może tu znajdziesz coś, co będzie odpowiadało twoim oczekiwaniom/wymaganiom

dział odzywianie
do diety musisz dołozyc trening aerobowy i silowy tez by sie przydał, ogólnie duzo ruchu