JAK ZACZĄC OD WRZEŚNIA???

witam wszystkich mam pytanie dotyczące treningu na początek napisze cos o sobie na siłowni ćwicze cos ok 1,6roku.moja obecna waga to 58 przy wzroscie 160.Zawsze jechałem tradycyjnym treningiem przewaznie była to masa.W pierwszym miesiącu wakacji cwiczyłem intensywnie teraz zrobiłem sobie 3 tyg przerwy wiadomo od czasu do czasu jakas impreza nie dbałem tak o diete.Niedługo zaczyna sie wrzesien i od tego miesiąca zaczynam cwiczyc ponownie nie wiem czy znowu sobie ułożyc jakis plan czy moze spróbowac treningu cyklicznego.Jak mozecie to poradzcie mi jakies ciekawe treningi.Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

na początku zrób sobie ACT ze 3-4 tygodnie potem pomyśli się dalej nad planem

Mówisz ze ACT bedzie odpowiednie?? jeszcze zaczekam na inne opinie

Oczywiscie ze bedzie odpowiednie 3-4tygodnie ACT a pozniej trening dzielony bo wiedze ze juz jestes doswiadczony

hmm a na czym polega ten ACT bo szczeze to nigdy jeszcze go nie robiłem i nie mam pojęcia o co w nim chodzi ........

Zgadzam sie ACT jest zawsze dobry na poczatek po przerwie

Mowisz, masz

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

wszystko na temat ACT

a jak . Ma on na celu wprowadzenie Cie w trening poprostu.