wskazowki

ostatnio troche cwicze w domu i chcialbym prosic o wskazowki co jesc, a czego nie.
nie chodzi mi o diete, bo czesto mnie nie ma w domu, albo cos, wiec nie moge sobie zaplanowac, co bede jadl.
nie jestem kulturysta, czy cos w tym stylu, cwicze tylko ogolnorozwojowke (brzuszki, pompki, czesta gra w pilke nozna...)
ostatnio jadam sporo omletow? ale to chyba dobrze
chcialbym, abyscie doradzili mi, czego powienenm unikac. np. frytek, ktore uwielbiam roznego smazonego jedzenia itd...
z gory dzieki
pozdrawiam LOPEZ

posty powieszone tam masz co powinienes jesc, a wiec reszte czego tam ei ma ograniczaj

jw.