pieczenie w klatce

cześć dzisiaj na siłowni robiłem klatke i w rozpiętkach pod lekkim skosem w trzeciej serji przy szustym powturzeniu poczyłem pieczenie w mięśniu co sie dzieje??? to było moje trzecie ćwiczenie więc byłem rozgrzany przedtem robiłem wyciskanie na prostej i w skosie

Mysle ze nic ci nie bedzie Przed nastepnym treningiem dobrze sie rozgrzej i zobaczysz co bedzie ale chyba nie ma powodu do niepokoju

Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-08-29 20:57:39

to było przy spięciu hantli w górze z pieczenia przechodziło w palenie

Poprostu dobiles miesien na maksa i poczules to przy maksymalnym napieciu

czyli jak bym jechał dalej to by mi nic nie było bo jeszcze miałem dużo siły

Nic by nie bylo tylko ze moglbys przetrenowac miesien a to jest gorsze od niedotrenowania

jeszcze jedno pytanko jak wyczuć że mięsień sie przetrenowuje czy właśnie paleniem??? jak tak to ile można jeszcze go ćwiczyć po pierwszych objawach palenia????

Niekoniecznie palenie musi byc objawem przetrenowania Jak robie biceps po 12-15 powtorzen to pali jak diabli a nie oznacza to przetrenowania Zreszta jednorazowy wycisk danej partii nie doprowadzi do przetrenowania a zbyt czeste treningi np robisz klatke po 16 serii i 3 razy w tygodniu I tutaj tez jest to zalezne od indywidualnych predyspozycji i stazu treningowego Jednemu nie bedzie nic po np 2 tygod a drugi nie wytrzyma tygodnia Ogolnie im wiekszy staz tym miesien bardziej oporny i mozna probowac go czasami szokowac w ten sposob ale na pewno nie na dluzsza mete