Jak brać???

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7339

Siemanko mam taki pytanie, mam odzywki i nie wiem jak je polaczyc. Mam Gainera1 vitalmax 5kg i Hi-Tec protein80. Jak powinienem zjesc te odzywki?? Mam je brac jednoczesnie,czy moze zjesc najpierw Gainera a puzniej bialko?? W jakich porach to wogole jesc co i jak?? Prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

łooo matulu!!!

te odżywki bierzesz w zależności od braków w diecie (wiesz co to, prawda?)
gainer wypijasz w zastępstwie lub jako dodatek do ubogiego w makroelementy posiłku (gainer = kura + ryż - w najprostszym rozumowaniu...)
ten gainer 1 vitala, to raczej dla ciężko łapiących masę, więc uważaj, żebyś nie nałapał tłuszczu
porcję gainera możesz wrzucić po treningu
białko podobnie - w zależności od braków w diecie, ilość uzależniona od ogółu spożywanego białka w ciągu dnia
nikt Ci dokładnie nie napisze, określ swoje zapotrzebowanie i sam ustal
jedyne co mogę zaproponować , to porcja 15-30g rano po przebudzeniu, może być podobna przed snem
pozdrawiam

...