suple dla biegacza

Mam pytanie, czy istenja jakies suple, ktore moglbym brac, biegajac na 1000m, czyli chodzi o to, zeby sie mniej meczyc, jak tez szybciej regenerowac... Prosze o odp, moze to jest jakies banalne pytanie, ale po prostu jestem baaardzo zielony w tych sprawach, z gory dzieki,

pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat165509/ 

zma apteczne czyli:1 zincas forte i 3-4 filomagi b6

carbo, izotoniki, carbosnacki w zelu, odzywki jesli masz braki w diecie, witaminy i mineraly, zwlaszcza zma

a na reszte przyjedzie czas jak Ci lat i stazu treningowego przybedzie

j/w+ przed zawodami expander.