Długość Przerwy??

Wiem ze pewnie ten temat był juz wiele razy na forum, natomiast ja siedze tu od nie dawna i stąd moje pytanie mianowicie. Ostatnio pokłociłem sie ze znajomym o to ile powinna wynosić przerwa pomiedzy seriami...Podczas treningu na mase?? Ja twierdze ze od 90sek do 2min on ze od 2min do 3min. Ktory z nas ma racje?? Prosze rowniez o przedstawienie długosci przerw podczas treningu na Siłe i definicje. Z góry thx...:)

rób tak długą przerwe aż ci się oddech ureguluje

Po ćwiczeniach izolowanych - 1-1,5 min
Po ćwiczeniach złożonych - 2-2,5 min
Przy sile przerwy dłuższe, nawet do 3-5 min
Przy rzeźbie któtkie, 30-60 sek