temperatura podczas treningu

Pytanie do znawcow - jaka powinna byc temperatura pomieszczenia (silowni) oraz mojego ciala podczas treningu? slyszalem gdzies ze miesnie powinny byc caly czas rozgrzane, tak wiec gdy zbyt szybko stygne nalezaloby cos na siebie wlozyc. Jak jest naprawde?
1. Czy lepiej przebywac w wyzszej temperaturze (wylaczyc klimatyzacje) - np. 23-24 stopnie?
2. Czy nalezy zachowan wysoka temperature ciala (jw)?
3. Czy mozna sie chlodzic np. wentylatorem podczas treningu (po kilkunastu sekundach chlodzenia spada poziom nagrzania)

Z gory dziekuje za odpowiedzi

Cwicz w takiej temperaturze ktora jest dla ciebie konfortowa tzn cwiczy ci sie w niej najlepiej.

Załóżcie jeszcze temat w jakich spodniach powinno sie ćwiczyć biceps

EDIT: Jejku, co za tematy

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-08-30 14:28:27

Najlepsza jest 24 i 3/4
Jaki temat Ja to latem mam 30 a zimą qwa 10 także nic nie mówię...

ej też mam wielkie różnice temp ale psychiczne sie nastwie i jest ok , a temp taka żebyś się dobrze czuł

ja wole gdy jest zimno ale na mojej silce gdzei chodze raczej to nie mozliwe jest strasznie gąroco i duszno doslownie sie poce ale lepszy rydz niz nic

osobiscie dobrze mi sie cwiczy jak jest goraco - co prawda bez recznika to splyne z lawki, ale za to miesnie sa supernagrzane i lepiej sie trenuje

temperatura powinna byc pokojowa (ok 20'C), aby miesnie byly rozgrzane ale jednoczesnie pomieszczenie powino miec dostep świezego powietrza - takie jet moje zdanie, jesli temperatura bedzie za niska to łatwiej bedzie o kontuzje, jesli za wysoka to moze wystapic ryzyko przegrzania/zaslabniecia itp.

pozdro

"jesli za wysoka to moze wystapic ryzyko przegrzania/zaslabniecia itp. "
Taaa, dzisiaj na siłowni myślałem że umre, a kilka razy omal nie zemdlałem, no ale do upału dołożył sie mega-kac