Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
Witam po 2 miesiacach przerwy.... Moj staz wynosi ponad rok cos pod 1.5. mialem teraz 3 miesiace przerwy z powodu wyjazdu no i wypadaloby zrobic ACT,i wloasnie w tej sprawie zwracam sie do was. Jak dlugo powinno ono trwac i jak mniej wiecej wygladac. z gory dzieki
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
mozesz zarzucic linka? bo z starego arta michaila jak ulozyc plan przy act wychodzi na to ze zakres 12 - 15powt a serii 9-12 wiec wlasciwie nie wiele rozni sie od masy ... dziwne. Rzuc linka zobacze jak ma to wygladac. Mowisz tydzien wystarzczy ??? skusze sie tak na 2 i powinno byc ok mam nadzieje :)
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
tyle że zwroc uwage ze wykonujesz ćwiczenia prawie bez przerw miedzy nimi jedno po drugim, wiec czyms sie tam od masy rozni,
mówisz jeszce ze miałes 2 miechy przerwy, w takim razie 3-4 tygodnie bym ci proponował takiego treningu
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-08-30 18:27:31
mac-fly
Krzysztof Piekarz
smykacz
na malych ciezarach...
Onkelfaka
