:::::.... TreniNg Na SiłE - Suple ? .....:::::

Witam ... Robie caly czas mase, bralem jak dotad tylkiocykl kreatynki - mono plus dextroza. Teraz mialem rpzerwe niestety wiec ACT a pozniej myslalem nad sila... to tez wazne podczas budowania masy w koncu:) Zastanawialem sie nad kreatynjka. Co do tego polecacie? moze Carbo ? cos jeszcze warto kupic? Tylko wiadomo cena.... fINANSE OGRANICZONE:)

Carbo jak najbardziej, zma apteczne, omega-3, tauryna.Dieta domyslam sie że jest.Jak sa jakies braki w niej to już zależnie gajner lub białeczko.

a jak nalezy brac hmb bno moze zamienie kretke na to...

Lepiej weż kreatyne ale jak chcesz hmb to najlepiej 3g dziennie w dawce podzielonej tj. 1g rano na czczo, 1g po treningu i 1g przed snem.Dodam że hmb warto stosować długofalowo.

nie zamieniaj kreatyny na hmb

Jak zalezy ci na masie to nie zamieniaj kreatyny na HMB. Jesli masz ograniczone finanse to napisz do mnie na gg lub maila cykl kreatynowy + carbo zamkniesz w 30 zl