szybka piłka

hmb nie chce bo drogo wychodzi, a białko brzmi rozsądnie, tylko ile i kiedy. Zaraz po treningu i przed snem??

hmb wychodzi 50zł na miecha
wcale nie tak drogo

a czy ty moze stosujesz hmb? bo czytając rużne wypowiedzi na forum wyrobiłem sobie opinie ze hmb jest dobre ale w dużych ilościach

Zainwestuj w białko - najlepszy antykatabolik, a nie w HMB, cuda nie widy..

3g na dobę, to standardowa dawka. Polecam HMB z Olimpu <mega capsy> ze względu na najlepszy stosunek jakości do ceny <300 "kapsli", 3 dziennie, czyli wystarczy Tobie na 100 dni>.
Jeżeli chcesz aby Twoje spadki były jak najmniejsze to polecam trening izometryczny. Bardzo przydatne byłoby jeżeli mógłbyś sobie załatwić sztangę i ciężarki do domu <za sztangę może posłużyć nawet rura od gazu, ciężarki mogą być wytoczone>, w ten sposób mógłbym wykonywać ćwiczenia na większość grup mięsniowych.
Po treningu karate możesz spożyć odżywke węglowodanową lub węglowodanowo-białkową.
Staraj się dobrze odżywiać, jeść regularnie, a spadki będą zminimalizowane.