Trening

Witam!
sprawa wyglada tak ze dotychczas trenowalem 5 razy w tyg zawsze w te same dni np pon,wt,sr,czw,sb. teraz dostalem prace a na dodatek co drugi wek mam szkole, w dni pracy na silownie nie moge pojsc bo mam 24h co 3 dni, wiec przewaznie mam 3-4dni na trening, chcialbym wiec ulozyc sobie plan 4rodniowy, tylko ze by sie to przesowalo, np jesli bym nie zdazyl zrobic w jednym tyg plecow to przekladam je na przyszly itd...kazdy miesien raz w tyg, trening taki bardziej na mase po 3-4 cwiczenia itd...jest sens taki trening prowadzic? edzie efekt?:) ja kocham ciwczyc nie wyobrazam sobie tego nie robic:>

mozesz robic kazda partie raz w tygodniu, ale porzadnie
poczytaj tabele przedstawiajaca dlugosc odpoczynku w stosunku do intensywnosci treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, moze to cos ci pomoze

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-08-31 14:46:14