Sześć razy w tygodniu. Trening dla początkującego.

zaraz, zaraz, czy ja dobrze zrozumiałem?? napisałeś: Bez ćwiczeń na brzuch, bo robię do 02.10.05 A6W.
Czyli nie ćwiczysz brzucha bo od października robisz A6W, tak> Za taką wypowiedź dałbym ci 10 anty-sogów gdyby sie dało.
Przed toba miesiąc zanim zacznie się październik. rób przynajmniej raz w tygodniu brzucha: brzuszki i unoszenie nóg, przecież to że masz zaplanowane A6W nie znaczy, że brzuch ma leżeć ugorem przez okres miesiąca. Możesz go przez ten miesiąc np przygotować do A6W, żebyś potem nie kwiczał, że masz zakwasy mocne jak amator.

Zwracam uwagę na wyraz DO, czy do 2 października robię A6W. Nie OD!

Natomiast, co do zakwasów to kalendarzowo mam dzisiaj 16 dzień z A6W, czyli po 12 powtórzeń. A w praktyce w dni nieparzyste wykonuję ilość powtórzeń z dnia 42 (ostatniego), czyli 24, a w parzyste idę zgodnie z planem.

Mój organizm się szybko regeneruję. Zaczynam ćwiczyć to boli, ale po tygodniu mogę nawet zwiększyć ilość powtórzeń i nic mi już nie będzie.

Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-09-06 22:12:47